Après une longue journée de travail ou une expérience stressante, le retour dans la famille est un moment de bonheur. Vivre avec des êtres chers peut être une source de force immense lorsque les membres se réunissent pour partager leurs peines et leurs succès. Cependant, l’expérience devient amère si un membre est aux prises avec une toxicomanie. Le cours de la vie habituelle est perturbé par le fait que la dépendance accroît le fardeau financier, mental et émotionnel de chacun. Cela détruit la paix et change la dynamique familiale.

Voici quelques conseils pour aider une famille à vivre avec une personne toxicomane ou alcoolique et à préserver sa santé mentale:

Se faire instruire

De nos jours, il existe de nombreuses ressources disponibles en ligne grâce auxquelles on peut obtenir beaucoup d’informations sur la toxicomanie. La dépendance n’est pas un échec moral, mais une maladie du cerveau. S’instruire peut aider la famille à organiser une intervention appropriée ou des ressources pour aider celui qui souffre.

Connexion avec des groupes de soutien

Vivre avec une personne accro à l’alcool ou à la drogue peut être épuisant pour le reste des membres de la famille. La situation peut empirer avec des abus physiques et verbaux. Il est important d’encourager la personne souffrante à se connecter avec des groupes de soutien et à participer régulièrement à leurs sessions. Ces groupes fournissent une plate-forme pour exprimer les sentiments, mieux comprendre le problème et se sentir positif. Ecouter les histoires des autres peut être très encourageant. Les groupes de soutien organisent également de nombreuses séances de thérapie familiale afin de renforcer les liens, de penser au-delà du blâme, des jeux et des silences et de travailler à la création d’un meilleur environnement à la maison.

Manger ensemble

Dans la vie trépidante, il est plus facile de prendre une collation au travail ou de manger pendant le trajet du retour au travail. Mais au moins un repas doit être prévu lorsque tous les membres peuvent s’asseoir ensemble, prier et manger. Le temps passé en famille permet à tous de parler de leur journée, de partager des problèmes et de se sentir connectés.

Prendre soin de soi

Faire face à la dépendance à la maison peut parfois devenir écrasant. Si les membres de la famille essaient de comprendre le problème le plus possible, il est tout aussi important pour eux de veiller à leur santé. Les êtres chers devraient s’adonner à des activités thérapeutiques telles que lire, peindre, chanter, assister à des concerts, jardiner, jouer avec des enfants, cuisiner ou faire la charité.

Faire de l’exercice régulièrement

Toute forme d’exercice physique est connue pour atténuer les niveaux de stress. En participant à des séances d’entraînement ou en participant à un cours de danse, on peut rester revigoré. La personne souffrant de dépendance devrait être encouragée à suivre conjointement de telles sessions pour obtenir le double effet de détendre l’esprit et de rester heureuse avec sa famille.

S’occuper d’autres choses

Restreindre l’accès aux finances pour les toxicomanes, éliminer les éléments déclencheurs qui renforcent la dépendance, organiser un accompagnement professionnel, éviter le stress et vivre au quotidien à la vie sont quelques-uns des autres moyens qui peuvent aider une famille à mieux faire face à une dépendance.

Un soutien professionnel est nécessaire

Parfois, malgré nos meilleures intentions et efforts, nous ne pouvons pas fonctionner comme une seule famille. Dans ces conditions, il est préférable d’instituer une intervention professionnelle et de faire appel à des experts. Il vaut mieux agir avant que le problème ne devienne incontrôlable.
Selon le type de substance consommée et la gravité des symptômes, différentes approches de désintoxication peuvent être envisagées pour différents patients. Il peut être effectué dans une large gamme de paramètres et à plusieurs niveaux d’intensité. Conventionnellement, la désintoxication utilise des médicaments pour éliminer les toxines du corps. Cependant, il est à noter que l’abus de drogue et d’alcool provoque des carences nutritionnelles dans le corps, qui doivent être reconstituées pour une récupération saine. Par conséquent, les experts de la santé recommandent de nos jours des thérapies de désintoxication basées sur les nutriments. Voici quelques nutriments essentiels que les personnes en désintoxication devraient consommer:

Vitamines B et C: Les vitamines B1, B3 et B5 aident le corps à transformer le sucre en énergie, tandis que les vitamines B6 et B12 aident à la production de cellules sanguines. La consommation excessive d’alcool et la consommation de drogues nuisent à la capacité du corps à absorber ces nutriments. Par conséquent, les personnes aux prises avec une dépendance devraient prendre un dosage adéquat de vitamines du groupe B pour une récupération en bonne santé. La propriété anti-dépendance des vitamines B est utilisée par les cliniques de désintoxication pour traiter les toxicomanes. La thérapie vitaminique, également appelée thérapie NAD IV, est une procédure de désintoxication holistique naturelle destinée à aider les patients à gérer les symptômes de sevrage tout en préparant leur corps pour un traitement ultérieur. NAD ou nicotinamide adénine dinucléotide est un coenzyme présent dans presque toutes les cellules du corps et aide à métaboliser les graisses, les glucides et les acides aminés. Une carence en vitamine C (acide ascorbique) provoque une sensation de fatigue ou de dépression chez les patients, ce qui peut aggraver les symptômes de sevrage. Les patients qui suivent un traitement de désintoxication doivent augmenter leur apport en vitamine C pour éliminer les sentiments désagréables causés par les symptômes de sevrage.

Acides gras oméga-3: De l’amélioration de la santé cardiaque à l’atténuation des symptômes dépressifs, l’oméga-3 est réputé

ude d’avantages. Selon une étude publiée dans la revue Oxidative Medicine and Cellular Longevity, les propriétés anti-dépressives des acides gras polyinsaturés oméga-3 (AGPI) pourraient être attribuées à ses effets anti-inflammatoires et à leur rôle dans les modifications structurelles du cerveau. Les centres de traitement de la toxicomanie utilisent maintenant des acides gras oméga-3 dans leurs programmes de désintoxication pour une récupération naturelle et durable. L’huile de lin, le poisson gras, les noix, le soja et les huîtres font partie des sources riches en acides gras oméga-3.

Protéines: des centaines ou des milliers d’acides aminés forment ensemble des protéines qui régulent plusieurs fonctions et jouent un rôle important dans le maintien du système vivant. Les protéines existent en sept types, y compris les enzymes, les anticorps et certaines hormones telles que l’insuline. S’agissant de la santé mentale, le tryptophane, un acide aminé essentiel, est réputé avoir une influence sur l’humeur en produisant le neurotransmetteur sérotonine. La sérotonine, également appelée Prozac de la nature, est associée à la dépression. Les aliments tels que la viande, les produits laitiers, les fruits et les graines sont abondants en tryptophane. De nombreuses cliniques de désintoxication utilisent un traitement aux acides aminés pour aider les patients à se débarrasser des toxines nocives sans provoquer de déficit en protéines.

Calcium: Des études suggèrent une association positive entre l’apport en calcium et les niveaux de dépression plus faibles. Le calcium peut également avoir un effet calmant sur de nombreux problèmes de santé mentale et problèmes liés au sommeil. Il est également connu pour avoir un effet protecteur sur la difficulté à s’endormir, l’anxiété et le trouble déficit de l’attention / hyperactivité (TDAH).

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